Jak stres u dzieci uszkadza mózg – i jak możemy temu zapobiec?

Stres a rozwój mózgu dziecka

Badania wykazały, że dzieci, które są często poddawane silnemu stresowi, mają podwyższony poziom kortyzolu, co może prowadzić do:

• problemów z koncentracją,
• trudności w nauce,
• większej impulsywności i problemów z kontrolą emocji,
• osłabienia odporności organizmu,
• gorszych relacji z rówieśnikami i dorosłymi.

To nie jest teoria – to fakty poparte badaniami.

Jak komunikacja rodziców wpływa na poziom stresu u dziecka?

John Gottman przeprowadził studium porównawcze rodziców o różnych stylach komunikacji i przez kilka lat obserwował ich dzieci. Wyniki były jednoznaczne.

Okazuje się, że kluczowym czynnikiem wpływającym na poziom stresu u dziecka nie jest wykształcenie rodziców, ich status społeczny ani IQ dziecka. Najważniejsze okazało się to, jak rodzice komunikują się ze swoimi pociechami.

Dzieci, których uczucia były:

✅ rozpoznawane,
✅ akceptowane,
✅ traktowane z szacunkiem,

miały ogromne korzyści:

✔ potrafiły dłużej skupić uwagę,
✔ miały lepsze wyniki w testach,
✔ rzadziej sprawiały trudności wychowawcze,
✔ łatwiej nawiązywały relacje z nauczycielami, rówieśnikami i rodzicami,
✔ były bardziej odporne na choroby zakaźne,
✔ miały niższy poziom hormonów stresu w moczu.

Jak możemy wspierać rozwój dziecka?

Dobra wiadomość jest taka, że mamy wpływ na to, jak nasze dzieci radzą sobie ze stresem. Możemy zmienić sposób, w jaki z nimi rozmawiamy, jak reagujemy na ich emocje i jak pomagamy im radzić sobie z trudnymi sytuacjami.

✅ Słuchaj, zamiast oceniać

Kiedy dziecko przeżywa trudne emocje, nie bagatelizuj ich. Zamiast mówić:
❌ „Nie przesadzaj” czy „To nic takiego”,
spróbuj powiedzieć:
✅ „Widzę, że jesteś smutny. Chcesz o tym porozmawiać?”.

✅ Akceptuj uczucia, nawet jeśli nie akceptujesz zachowania

Zamiast mówić:
❌ „Przestań się złościć”,
spróbuj:
✅ „Widzę, że jesteś zdenerwowany. Co możemy zrobić, żebyś poczuł się lepiej?”.

✅ Dawaj dziecku przestrzeń na wyrażanie emocji

Nie chodzi o to, by pozwalać na wszystko, ale by pomóc dziecku zrozumieć swoje emocje i znaleźć dla nich zdrowe ujście.

✅ Modeluj dobre strategie radzenia sobie ze stresem

Dzieci uczą się przez obserwację. Jeśli chcesz, by twoje dziecko radziło sobie ze stresem, pokaż mu, jak ty to robisz.
➡ Mów głośno o swoich emocjach,
➡ pokazuj sposoby na relaks i samoregulację.

To naprawdę działa!

Pamiętaj, że komunikacja ma ogromne znaczenie!

Czasem nie mamy refleksji nad tym, jak mówimy do naszego dziecka. Zamiast traktować je jak „mniejszego dorosłego”, warto zrozumieć, że dziecko to odrębna osoba, która również zasługuje na szacunek i zrozumienie.

❌ Wyobraź sobie, że ciągle słyszysz:
„Nie rób tak, nie huśtaj się, zostaw to, co zrobiłeś” – to naprawdę raniące słowa.

Takie podejście nie sprzyja budowaniu pozytywnej relacji.

Dzieci, które są strofowane i nie mają przestrzeni do zabawy, mogą poczuć się ograniczone i zniechęcone.
Kiedy mówimy do nich w sposób nakazujący, szybko tracimy ich zaufanie, a zamiast współpracy pojawia się bunt.

Rodzic też jest ważny

Jeśli chcemy, by nasze dzieci miały pozytywne podejście do relacji międzyludzkich i emocji, musimy zacząć od siebie.

Jeśli nie mamy przestrzeni na dbanie o siebie, trudno będzie nam efektywnie wspierać rozwój dziecka. Warto zadbać o swoje zdrowie, odpoczynek, lepszą dietę i aktywność fizyczną, ponieważ tylko wtedy będziemy w stanie dawać z siebie to, co najlepsze.

📢 Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wspierać rozwój emocjonalny swojego dziecka?

Przygotowuję wyjątkowy kurs dla rodziców dzieci w wieku 2-7 lat, który pomoże Ci:

✅ Zrozumieć emocje dziecka i skutecznie na nie reagować,
✅ Zmniejszyć ilość stresujących sytuacji w codziennym życiu,
✅ Nauczyć dziecko samoregulacji i radzenia sobie z emocjami,
✅ Budować silną, pełną zaufania więź z maluchem.

📩 Zapisz się na listę zainteresowanych i jako pierwszy/a otrzymaj dostęp do kursu oraz wyjątkowe bonusy!

👉 Kliknij tutaj i dołącz do listy: zapisuję się